معاشرے کی ترقی اور انسانی مادی معیار زندگی میں بہتری کے ساتھ غذا کو برقرار رکھیں اور وزن کم کرنا دنیا میں انسانی صحت کو متاثر کرنے والا ایک اہم مسئلہ رہا ہے۔ موٹاپا ڈسلیپڈیمیا، ہائپر ٹینشن، ہائی فاسٹنگ بلڈ گلوکوز کی سطح، انسولین مزاحمت، دائمی سوزش اور تھرمبوسس کا باعث بن سکتا ہے۔ پتلی رکھنے کے لئے قدرتی جڑی بوٹی کے واضح فوائد کے ساتھ، قدرتی جڑی بوٹی کے عرق میں دلچسپی بڑھجاتی ہے۔
یہاں کچھ قدرتی پودا توجہ کا مستحق ہے:
*گارسینیا کامبوگیا
گارسینیا کیمبوگیا عرق کی ساخت سائٹرک ایسڈ کی طرح ہے۔ یہ عنصر شکر کو جسم میں اضافی چربی میں تبدیل ہونے سے روک سکتا ہے۔ گارسینیا کیمبوگیا عرق جگر اور پٹھوں کی گلیکوجن کو ذخیرہ کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتا ہے، اور چربی کی پیداوار کو کم کرنے کا فائدہ ہے۔ گارسینیا کیمبوگیا کا عرق لوگوں کی کھانے کی بھوک کو دبا سکتا ہے، جس سے کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی تیاری کا عمل سست ہوجائے گا۔
گارسینیا کیمبوگیا کا عرق کھانے سے 30 سے 60 منٹ پہلے لیا جانا چاہئے، اور اسے لینے کے بعد 15 منٹ کے اندر اندر کوئی کھانا نہیں کھانا چاہئے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز بہت زیادہ گارسینیا کیمبوگیا عرق نہ کھائیں، روزانہ 3000 ملی گرام سے زیادہ نہیں۔ گارسینیا کیمبوگیا کے عرق میں اجزاء جسم کی چربی جلا سکتے ہیں، چربی جلا سکتے ہیں، اور جسم کی چربی کے جذب ہونے کو کم کرسکتے ہیں، جو وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے۔
*سبز کافی سیم کا عرق
ڈسلیپڈیمیا کے کنٹرول میں کلوروجینک ایسڈ اور کیفیک ایسڈ نے ماؤس پلازما میں مفت فیٹی ایسڈز، ٹرائیگلیسرائیڈز اور کولیسٹرول میں نمایاں کمی کی اور ہائی فیٹ کنٹرول گروپ کے مقابلے میں ہائی ڈینسٹی لیپوپروٹین (ایچ ڈی ایل) کولیسٹرول/کل میں نمایاں اضافہ کیا۔ کولیسٹرول کا تناسب. کلوروجینک ایسڈ نے خوراک پر منحصر انداز میں زیادہ چربی والی غذا سے متاثر سیرم لپیڈ کی سطح کو روک دیا۔ چوہوں میں ہائپر کولیسٹرولمیا پر کلوروجینک ایسڈ کے اثرات کا مطالعہ کیا گیا۔ کلوروجینک ایسڈ پایا جاتا ہے کہ یہ کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ کر سکتا ہے؛ اس کے علاوہ یہ ایتھیروسکلیروسس انڈیکس اور دل کے خطرے کے عوامل کو بھی بہتر بناتا ہے۔
*مرچ کا عرق
مرچ کھانا یاشملہ مرچ انوم ایل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
سب سے پہلے، مرچ کے عرق میں کیپسیسن ہوتا ہے، جو جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتا ہے اور جسم کو پسینے کے لئے متحرک کر سکتا ہے، جسم میں میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے، اور چربی جلا سکتا ہے، جس سے وزن میں کمی کا ہدف حاصل ہو جاتا ہے۔
دوسری بات یہ ہے کہ کالی مرچ میں وٹامن سی ہوتا ہے جس میں نہ صرف انسانی بڑھاپے کو روکنے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں بلکہ جسم کے مادوں کو چربی میں تبدیل کرنے میں بھی رکاوٹ ہوتی ہے، جسم کی چربی جمع ہونے میں کمی آتی ہے اور اس طرح وزن میں کمی میں کردار ادا کرتا ہے۔
کیپسیسن مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کر سکتا ہے اور ایڈرینل کورٹیکس سے ایڈرینالائن کے رطوبت کو فروغ دے سکتا ہے، جس سے چربی کے لیپاس کو توڑنے والے انزائم کو فعال کیا جا سکتا ہے، تاکہ چربی آسانی سے توانائی کے طور پر استعمال کی جائے
*سٹرس اورانٹیئم عرق
سینیفرین بنیادی طور پر ایک پھل سٹرس اورانٹیم سے نکالا جاتا ہے۔ اسے تین نارڈک ممالک اور جرمن فارما کوپیا کے فارما کوپیا میں شامل کیا گیا ہے۔ سینیفرین اکیسویں صدی میں کسی ضمنی اثرات یا مثبت رد عمل کے بغیر ایک قدرتی محرک ہے۔ یہ صحت کی دیکھ بھال کی صنعتوں جیسے ادویات، خوراک اور مشروبات میں وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غیر ملکی مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سینیفرین لیپولیسس، خون کے لپیڈکم کرنے، چربی کو آکسیڈائز کرنے، بھوک پر قابو پانے اور وزن کم کرنے کو فروغ دے سکتا ہے۔ یہ چربی کے میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے اور اس کے مریضوں کی طرح منفی ضمنی اثرات نہیں ہوں گے جو ایفیڈرا استعمال کرتے ہیں۔ لہذا، سینیفرین عام طور پر وزن کم کرنے کی دواؤں میں ایک موثر جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. امریکہ میں، سینیفرین وزن کم کرنے کی مصنوعات میں سرفہرست پانچ اجزاء میں سے ایک بن گیا ہے۔
سینیفرین اضافی توانائی (کیلوری جمع کرنے) کو موثر طریقے سے روک سکتا ہے، ہوا کو دور کر سکتا ہے اور کیو کو منظم کر سکتا ہے، پیٹ کو گرم کر سکتا ہے، بھوک کو فروغ دے سکتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے۔ نسوں میں انجکشن بے ہوشی کے شکار کتوں کے لئے مختلف قسم کی مایوکارڈیل کنٹریکٹلٹی اور پمپنگ فنکشن انڈیکیٹرز کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے، دل کو مضبوط بنا سکتا ہے، خون کی نالیوں کو تنگ کر سکتا ہے، کل پیریفیرل مزاحمت میں اضافہ کر سکتا ہے، اور بائیں وینٹریکولر دباؤ اور شریان کے بلڈ پریشر میں اضافہ کر سکتا ہے۔
خلاصہ
درحقیقت وزن کم کرنے کے تمام طریقے براہ راست یا بالواسطہ طور پر کیلوری پر مرکوز ہوتے ہیں۔ موثر انڈیکس کیلوری میں کمی ہے، ہیلتھ انڈیکس بنیادی میٹابولزم کا تحفظ ہے، اور مسلسل انڈیکس بھوک پر قابو پانے میں تسکین اور اطمینان ہے۔ کھپت بڑھانے کے لئے ورزش کو ملانا وزن کم کرنے کا سائنسی اور صحت مند طریقہ ہے۔ کوئی بھی جڑی بوٹی یا ضمیمہ مددگار ہوسکتا ہے لیکن ایک اصولی اور خود کنٹرول صحت مند زندگی میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
