اڈاپٹوجن کیا ہے؟
پہلے میں ایک نتیجہ بتاتا ہوں۔ اصطلاح "اڈاپٹوجن" اصل میں سابق سوویت سائنسدان NVLazarev (1947) کی طرف سے تجویز کی گئی تھی، جس میں ایک ایسے مادے کا حوالہ دیا گیا تھا جو جسم اور تناؤ کے منفی اثرات کے خلاف "غیر مخصوص" مزاحمت کو بڑھانے کا دعویٰ کرتا ہے۔ وہ فطری دفاعی نظام کو چالو کر سکتے ہیں، تناؤ کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتے ہیں، تناؤ کے لیے جسم کو ڈھال سکتے ہیں، تناؤ سے تباہ شدہ جسم کو بحال کر سکتے ہیں، تھکاوٹ سے لڑنے کے لیے درکار توانائی فراہم کر سکتے ہیں، اور عمر بڑھنے سے وابستہ نیورو اینڈوکرائن مدافعتی نظام کے زوال کو کم کر سکتے ہیں۔
تناؤ اور تناؤ رد عمل
جدید دور میں، اڈاپٹوجینز کا استعمال تناؤ کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ، ذہنی اور طرز عمل کی خرابی، اور عمر بڑھنے سے متعلق بیماریوں کو دور کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ لہٰذا، اڈاپٹوجینز تناؤ سے متاثرہ اور بالغ دائمی تھکاوٹ کے عوارض، یادداشت کی خرابی، ڈپریشن، اضطراب، نیند میں خلل، ذیابیطس، دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر، دائمی سوزش اور خود کار قوت مدافعت کی بیماریوں، نزلہ زکام اور فلو کی روک تھام اور علاج میں سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتے ہیں۔ ، ایپیسوڈک بیماریاں جیسے انفیکشن، جلد کی بیماری، جگر کی بیماری، اور کینسر۔ یہ ان کی فطری دفاعی نظام کو چالو کرنے، تناؤ کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے، تناؤ کے مطابق جسم کو ڈھالنے، تناؤ سے پیدا ہونے والے نقصان سے بحالی میں اضافہ، تھکاوٹ کے خلاف توانائی فراہم کرنے، اور عمر بڑھنے سے منسلک نیورو اینڈوکرائن مدافعتی نظام کے زوال کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔
ان کی مختلف خصوصیات کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اڈاپٹوجنز تناؤ یا تھکاوٹ کے بعد جسم کی طاقت کو دوبارہ تعمیر کرتے ہیں۔ اڈاپٹوجینز کے کلینیکل ٹرائلز، اعلی جسمانی اور عصبی بوجھ (یعنی ایتھلیٹس) کا سامنا کرنے والے افراد میں مؤثر استعمال کی اطلاع دینا۔ پٹھوں کی سرگرمی اور اعصابی بوجھ کو تناؤ کے ردعمل، یا تناؤ کے ردعمل کو ظاہر کرنے کی اطلاع دی گئی ہے، اور اڈاپٹوجینز کا استعمال تناؤ کے ردعمل کو کم کرتا ہے۔
اشوگندھا
ہندوستانی اس جڑی بوٹی کو 300 سالوں سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔ انڈین جرنل آف سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ 300 ملی گرام جڑی بوٹی کا استعمال تناؤ سے نجات دلانے والے اثرات مرتب کرتا ہے اور کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اشوگندھا (وتھینیا سومنیفرا) کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس جڑی بوٹی میں نیند کو بہتر بنانے والی خصوصیات بھی ہیں۔
بیکوپا مونیری
Bacopa monniera، ایک بارہماسی آیورویدک ہے۔ جڑی بوٹی جو جسم پر تناؤ اور اضطراب کے منفی اثرات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔
آسٹریلیائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیکوپا مونیرا کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے۔ مطالعہ میں سے دو بڑی عمر کے بالغوں میں گروپ مطالعہ اور ایک صحت مند بالغوں میں تھا. شرکاء کے ایک گروپ نے 12 ہفتوں تک روزانہ 300 ملی گرام بیکوپا مونیری لیا، اور دوسرے گروپ نے پلیسبو لیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بیکوپا مونیری لینے والے شرکاء کو نمایاں طور پر راحت مل سکتی ہے۔ بے چینی اور ڈپریشن.
مقدس تلسی
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، یہ جڑی بوٹی ایک مقدس روایتی دوا ہے۔ رائل میلبورن یونیورسٹی آف ٹکنالوجی کے اسکول آف ہیلتھ سائنسز کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مقدس تلسی جسم کے اعضاء کو نقصان دہ کیمیائی اجزاء اور بیرونی منفی ماحولیاتی تناؤ جیسے سردی کے خلاف مزاحمت، جسمانی تھکاوٹ کے خلاف مزاحمت، بھاری دھاتوں کی آلودگی، ماحولیاتی آلودگی وغیرہ کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ یہ بلڈ شوگر، چکنائی اور بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
روڈیولا
روڈیولا سائبیریا کی ایک جڑی بوٹی ہے جسے زمین پر سب سے سخت جڑی بوٹیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ یہ ہیموگلوبن کو بہتر بنا سکتا ہے۔ پابند آکسیجن، خون آکسیجن سنترپتی اٹھ گیا ایک ہی وقت میں جسم کی آکسیجن کی کھپت کو کم کرنے، بہتر بنانے کے صلاحیت برداشت، اورکم کرنا ورزش کے بعد تھکاوٹ.
سائبیرین جینسینگ
سائبیرین ginseng یا Eleutherococcus Senticosus، شمال مشرقی ایشیا سے تعلق رکھتا ہے۔ یہ ماحولیاتی تناؤ سے لڑنے کی جسم کی صلاحیت کو مضبوط کرتا ہے، مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے، توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے، اور مدافعتی نظام کے کام کو بڑھاتا ہے۔
محققین نے پایا کہ سائبیرین ginseng میں موجود مرکبات کی ایک بڑی تعداد مختلف افعال رکھتی ہے۔ ان میں سے چھ مرکبات اینٹی آکسیڈنٹ تھے، چار اینٹی کینسر تھے، تین کولیسٹرول کو کم کرتے تھے، دو میں مدافعتی نظام کو متحرک کیا گیا تھا، اور ایک میں سوزش، بخار اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات تھیں۔ تجویز کردہ روزانہ خوراک 200 ملی گرام ہے۔
